幸せホルモン「セロトニン」

前回、幸せホルモンについて少し触れたので、今回は少し掘り下げた話をしていきたいと思います。

幸せホルモンには、「ドーパミン」「セロトニン」「オキシトシン」「β‐エンドルフィン」の４つが有名です。中でも、「セロトニン」についてご紹介いたします。

セロトニンは、睡眠の質に直結する「メラトニン」を合成するためには欠かせません。
日中にセロトニンを活発にすることが大切であると、前回お話しした通りです。

では、セロトニンはどこで作られているのか、実は、セロトニンの生成は大部分を腸で行っているいわれています。腸内環境を整えることが大切といわれている所以ですね。
ヤクルト1000がストレスの改善をうたっていることや、腸活によって自律神経が整うといわれている理由の一つだと考えられます。

みなさんも、日常の幸福度を上げるためにも、腸内環境から見直しませんか？