適切な水分補給はできていますか？

連日、熱中症にかんするトピックが取り上げられていますね。
そんな水分補給ですが、冷たいものと常温どちらが良いかご存じでしょうか？

日ごろの水分補給でしたら、常温のほうが胃腸に負担がかからないのですが、
汗をかいたりして、水分が足りなくなっている状態では、冷たいものが良いとされています。

外で水道水をたくさん飲んだことのある方は、経験したことあると思いますが、
お腹がタプタプになって気持ち悪くなったことはないでしょうか？

常温ですと胃に滞留しやすく、吸収効率が悪くなるため、すぐにでも水分を取らないといけない状況でしたら、キンキンに冷やしたものを摂取し、小腸に送ることが重要です。

そのため、経口補水液などは冷やして備えることが大事になります。

引き続き厳しい暑さは続きます。お体にお気をつけてお過ごしください

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